カロリーゼロ・糖質ゼロには要注意!

ダイエットに良さそうな「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」
カロリーゼロ表記と人工甘味料
ゼロ表示には気をつけて

ダイエットに良さそうな「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」


「カロリーゼロ」や「糖質ゼロ」という表示を見ると、
ダイエットに良さそうと思って、ついつい手にとってしまいませんか??
実はこの表示、気をつけた方がいいものなんです!
今回は、この注意すべきカロリーゼロ・糖質ゼロについてご紹介します。

カロリーゼロ表記の罠


まず、市販されているカロリーカットの商品では、
100ml中、20kcal以下のものは「カロリーオフ」、
5kcal未満のものは「カロリーゼロ(ノンカロリー)」と表記していいことになっています。
すなわち、カロリーゼロという表記があっても、カロリーがまったく無しということではないのです。
なので、カロリーゼロと表記のあるビールやチューハイなどを
「カロリーゼロだから」と何杯もガブガブ飲むのは危険なんです。

人工甘味料とは


また、カロリーゼロや糖質ゼロの商品で甘いものの多くは、
「人工甘味料」によって甘みがつけられています。
人工甘味料とは、サッカリン、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなどのものがあります。
商品の裏面を見て、これらの表記があれば人工甘味料だということです。

実は人工甘味料には、こんな影響があると言われています。
・食欲を増進させる
・味覚を鈍くする
・依存性を持つ
糖尿病やメタボの原因にもつながると言われているので、摂りすぎには注意しましょう。

ゼロ表示には気をつけて


もちろんカロリーゼロや糖質ゼロの商品を、
ダイエットの補助として摂り入れる分には問題ありません。
ただ、カロリーゼロや糖質ゼロのものだけを摂取して、痩せようとするのはNG。
健康に影響が出たり、逆に太りやすくなってしまう場合もあるので気をつけましょう。

カロリーゼロだからと簡単に手に取らないで、
しっかり食品の裏面表示などを見て、
確認してから摂り入れるようにするのがおすすめですよ!

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