ダイエット中におすすめのお酒は?太りやすいor太りにくいお酒ランキング!

お酒は本当に太るの??
酒好き女子必見!太りやすいor太りにくいお酒ランキング
飲んでも太らないために!

お酒は本当に太るの??

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「お酒を飲むと太っちゃう!」
「お酒好きだから痩せられない・・・」
なんて思っていませんか??

実は、アルコール自体はそこまでカロリーが高いわけではなく、
すぐに消費されてしまうものなんだとか。
お酒で太る・・・というのは、お酒によって食欲が増し自制心が効かなくなって
食べ過ぎてカロリーオーバーになるパターンが多いんです。

とはいえ!
食べ過ぎも注意ですが、お酒のカロリー自体にもやっぱり注意が必要です。
今回は、太りやすいor太りにくいお酒をランキングでご紹介♪
飲み会で選ぶべきお酒の参考にしてみてください!

酒好き女子必見!太りやすいお酒ランキング

5位:梅酒
4位:甘めカクテル・チューハイ
3位:ワイン
2位:日本酒

1位:ビール
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ビールはアルコール以外にも糖質やたんぱく質も含まれているため、
最も太りやすいお酒と言われています。
また、炭酸ガスやホップ成分に食欲を増す効果があるため、食べ過ぎに注意!

日本酒やワインも同様に、糖質の量が多いお酒です。
チューハイやカクテル、梅酒は、果汁やシロップが入っているものが多いため、
高カロリーになりやすいです。

酒好き女子必見!太りにくいお酒ランキング

5位:ハイボール
4位:ウーロンハイ・緑茶ハイ
3位:ウォッカ・ジン・ラム・テキーラ
2位:ウイスキー・ブランデー

1位:焼酎
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蒸留酒といわれる種類の焼酎は、糖質がほとんど含まれていません。
焼酎だけを飲んでいた場合には、太るということはないので安心して飲めます♪
また、水やお湯で割って飲むのもアルコールを抑えられるのでおすすめです。

ウイスキーやブランデー、ウォッカ、ジンなどの蒸留酒も糖質なし。
ウイスキーやブランデーには脂肪の代謝を高める働きもあるそう!
ウォッカなどの度数が高いお酒はカロリー自体は高いですが、
純粋なアルコール自体のカロリーのため、体重が増えることにはつながりません。

飲んでも太らないために!

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飲み会も、お酒をちゃーんと選べば問題なし!
おつまみも食べ過ぎないように注意しましょう♪
締めの1杯は行きたくなるけど、ダイエット中のラーメンは絶対禁止ですよ!!

体入


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