太らないのはどれ?【お酒の度数別・カロリーcheck表】

太らないお酒を知っておく!
太らないお酒を度数別に解説
ルールを守って楽しく飲もう♪

お酒飲みすぎると太る・・・・!
もしかしていつも飲んでるお酒の種類がダメなのかも??

お酒だーいすき♡女子必見!
いちばん太りにくいお酒は??
お酒の度数別にカロリーをざっくり調べてみました☆

度数弱め(〜10%未満)

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ビール(中ジョッキ):200kcal
ウーロンハイ:100kcal
ハイボール(グラス):102kcal
生レモン・グレープフルーツサワー:170kcal程度
カクテル類:100〜200kcal程度

ビールは太りやすく、ハイボールがカロリー抑えめ。
ビールやサワーをたくさん飲むよりも、ハイボールたくさんのほうが、
カロリー的にはおさえられます。

ジュースを加えたりした飲みやすいカクテルのカロリーは、
お酒の度数に比べ全体的に高く、二日酔いにもなりやすくなるそうです。

度数中くらい(〜20%未満)

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梅酒(ロック1杯):97kcal
ワイン(グラス):90kcal
シャンパン :80kcal
日本酒(1合):185kcal

日本酒は1合のカロリーがご飯1杯分くらい。
そんなに量を飲まなければ日本酒でも大丈夫ですが、
ダイエット中は気を付けたほうがよいかも。

また、ワイン自体はカロリー抑えめですが、食欲アップさせる働きがあるので、
おつまみを食べ過ぎてしまわないように注意が必要です。

度数強め

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焼酎(水割りグラス1杯) :126kcal
ウイスキー(シングルグラス1杯):75kcal
ブランデー(シングルグラス1杯):69kacl

ウイスキーやブランデーはシングルでちょびちょび飲むなら
意外とカロリー低めです。

ルールを守って楽しく飲みましょ♡

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太りにくいお酒を知っておけば、飲み会だってこわくない☆
自分が飲む量とカロリー表を照らし合わせて、
カロリー控えめのお酒を選びましょう♡♡

でも、カロリーが控えめだからといって
飲みすぎてしまわないように!!
ルールを守って楽しく飲みましょう♡

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