1週間でマイナス5センチ!?普段の歩き方を変えて太ももを細くする!

その歩き方、まちがっているかも?
太ももが細くなる!?正しい歩き方
姿勢にも注意

その歩き方、まちがっているかも!?

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ふだん、どんな歩き方をしていますか??
歩き方なんてとくに気にしていない・・・という人がほとんどかもしれませんが、
脚をひきずるようにだらだら歩きになっちゃってませんか??

歩き方を変えれば、太ももが細くなる!?

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歩き方って意外と大事。
自分では気付かなくても、外から見ていると歩き方がきれいじゃない、というのは目立つんです。。
・だらだら歩いてる・・・
・背筋がまがってる・・・
・ヒールやブーツなどで変な歩き方になってる・・・
なんてまわりから見られている可能性も。

じゃあ、いつもの歩き方を変えて、細い脚を手に入れる方法って???

太ももが細くなる、正しい歩き方

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太ももを意識して少し大股で歩くのがポイント。
歩幅を大きくすると、太ももに刺激が感じられます。
この、「太ももを使っている」という感じを意識して歩きましょう
しっかり歩くことで新陳代謝もアップ。痩せやすいカラダづくりにも♡♡

きれいなウォーキングのくわしい方法はこちらの動画でcheck♪

ハイヒールでの歩き方の注意点

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ヒールの高い靴は歩きづらいです。
でもオシャレのためにはどーしても履きたい!!!
それならココに気をつけて!

できるだけつま先立ちで歩いているようなことをイメージすると、
ヒールでもきれいに歩けますよ♪

姿勢も気をつけよう

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正しい歩き方は姿勢にも気をつけたいっ!!
頭からお尻までまっすぐの姿勢で立ちます。
そのとき、おへその下あたりのお腹の筋肉に力を軽くいれましょう。
そして、脚のつけねから動かすようにするのがきれいな歩き方のコツです。

歩き方を変えて、きれいな脚を手にいれよっ♡

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いかがでしたか??
ふだんの歩き方をすこーしだけ意識して、
きれいな脚ときれいな歩き方を手にいれちゃいましょっ♡♡♡

体入


キレイモ

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