ホットヨーグルトは胃腸にやさしく美肌にもいいらしい♥

寒い冬に・・・ホットヨーグルトは胃腸にやさしくダイエットにもいいらしい!

ホットヨーグルトとは
ダイエットにもおすすめ
すぐ作れる♪ホットヨーグルトレシピ

ホットヨーグルトって?

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毎朝ヨーグルトを食べてる人〜!ヨーグルトはレンジでチンして温めるといいんです!
ヨーグルトを温める!?なんて思う人もいるかも??

ホットヨーグルトは、村上祥子さんという料理研究家発祥のダイエットレシピ。ヨーグルトを温めることで、カルシウムの吸収を活性化し、冷えた食品を接種することによる腸の活動鈍化を防止します。引用:女性の美学

朝、冷たいものをいきなり胃の中に入れるよりも温かくしてあげれば、体にもやさしいですよね。

ダイエットにもおすすめ

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ヨーグルトを温めることでカルシウムの吸収率をアップさせることができるそうです。さらに、カルシウムが体内に脂肪を蓄積させる副甲状腺ホルモンを抑制してくれるので、ダイエットにもピッタリ!

じつは2010年に放送されたテレビ番組「ビューティーコロシアム」で山田花子さんが体験していたのが「ホットヨーグルトダイエット」。山田花子さんは1ヶ月半のダイエットで体重-6.6kg、体脂肪-6.4%のダイエットに成功いたようです。

ホットヨーグルトおすすめレシピ集

<シンプルなホットヨーグルト>

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好きなヨーグルトに(無糖のもの)、お水とハチミツを少し加えてレンジでチン♪
あったかいホットヨーグルトドリンクの完成!
温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので、レンジは1分くらいでOKです。

<ホットヨーグルトりんご>

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りんごを細かく切って、ハチミツ少々とヨーグルトと一緒にレンジでチン。
あればくるみやナッツをちらしてもおいしそう!
りんごのカットがめんどうなら、グリコの「朝食りんごヨーグルト」を使って♪
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出典:https://www.glico.com/jp/

<大人の味♥ブランデー入りホットヨーグルト>

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眠れない夜に、ホットミルクにブランデーを入れて飲んだりするのをヨーグルトバージョンに!
ヨーグルトにハチミツを少し加えて混ぜ混ぜ。レンジで温めたら、ブランデーを少したらす・・・これだけ♪
ラムやウィスキーでも代用できるようです。

寝る前に飲むことで、ほっと一息ついたり・・・☆
ホットヨーグルトで、寒い冬でも体の中から温まりましょ♪

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